Spavanje može poboljšati i ojačati pamćenje

spavati kako biste spriječili bore

Spavanje može pomoći u jačanju pretraživanja memorije

Tim istraživača sa Sveučilišta u Yorku objašnjava da spavanje u istoj mjeri može ojačati stara i nova iskustva iste memorije, a time i poboljšati učinkovitost pamćenja.

Znanstveni istražitelji također su otkrili da se kada se sjećanja dohvaćaju - što znači opoziv sjećanja - ažurira novim podacima prisutnim u vrijeme prisjećanja.



Čini se da mozak ne briše staru verziju memorije. Umjesto toga, generira i pohranjuje više verzija istog iskustva. Na taj način spavanje pomaže osobi da zadrži „spremljeno“ iskustvo pamćenja, a istovremeno omogućuje zadržavanje kontekstualiziranih iskustava, ažuriranih novim materijalom.

Više: Spavanje vam pomaže da izgledate privlačnije

Iznenađujuće, pohrana više memorija istog iskustva može uzrokovati slične greške u onome što se događa kada spremimo više verzija datoteke na P.C. a zatim se kasnije ne mogu točno prisjetiti razlika između vrsta datoteka.

Rezultati istraživanja, koje je proveo York-ov laboratorij za san, jezik i pamćenje (SLAM), pojavljuju se u časopisu, Korteks .

Glavni istražitelj dr. Scott Cairney s Odsjeka za psihologiju u Yorku rekao je: „Prethodne studije pokazale su važnost sna za pamćenje. Naše istraživanje čini ovaj korak dalje pokazujući da san jača i stare i nove verzije iskustva, pomažući nam da prilagodljivo koristimo svoja sjećanja.

'Na taj način spavanje omogućuje nam da svoju memoriju koristimo na najučinkovitiji mogući način, omogućujući nam da ažuriramo svoje znanje o svijetu i prilagodimo svoja sjećanja za buduća iskustva.'

U ovom su istraživanju dvije različite skupine sudionika naučile mjesto riječi na zaslonu računala. Tijekom faze testiranja sudionicima su predstavljene svaka od riječi u središtu zaslona. Njihov je zadatak bio prepoznati gdje misle da pripadaju.

Tada je jedna skupina spavala 90 minuta. Druga je skupina ostala budna. Svaka je skupina zatim ponovila test.

U obje skupine, mjesto koje je opozvano na drugom testu bilo je bliže mjestu koje je opozvano na prvom testu nego izvorno naučenom mjestu. To je ukazivalo na to da se dogodilo ažuriranje memorije i formirali su se novi tragovi memorije.

To je reklo, kad su se izravno uspoređivale grupe za buđenje i spavanje, lokacije koje je skupina za spavanje opozvala bile su bliže udaljenosti i ažuriranom mjestu (tj. Prethodno dohvaćenom) i izvornom mjestu. To sugerira da je spavanje poboljšalo i novu i staru verziju memorije.

Autor istraživanja i profesor Gareth Gaskell misli da studija pokazuje da san nudi zaštitni učinak na pamćenje i djeluje kao put do prilagodljivog ažuriranja sjećanja.

„Za grupu spavanja otkrili smo da im je san ojačao sjećanje na izvorno mjesto kao i na novo mjesto. Na taj smo način uspjeli pokazati kako spavanje koristi svim višestrukim prikazima istog iskustva u našem mozgu. '

Istraživači navode da iako nam ovaj proces pomaže dopuštajući našim sjećanjima da se prilagode promjenama u svijetu oko nas, on također može djelovati kao prepreka uvrštavanjem netočnog materijala u naše memorijske zalihe.

Vremenom se naše sjećanje može oslanjati i na točne i na netočne trake istog iskustva, što uzrokuje potencijalna iskrivljenja u načinu na koji se prisjećamo prethodnih događaja.

Izvor: Sveučilište u Yorku / EurekAlert

Kredit za fotografije: Položite fotografije