Pažljiva hipnoterapija pomaže vrlo naglašenom, kaže Studija

pažnja hipnoza čovjek voda

Najpopularnije vijesti: Pažljiva hipnoza i mirniji život

Prema novom istraživanju objavljenom u časopisu 'Prirodni oblik liječenja za osobe pod visokim stresom', nazvan pažljiva hipnoterapija, pokazuje obećavajuće rezultate. Međunarodni časopis za kliničku i eksperimentalnu hipnozu .

BeCocabaretGourmet razgovarao je s dr. Johnom Mooreom o studiji. Klinički je hipnoterapeut iz Chicaga - i urednik BeCocabaretGourmeta.



„Dugo znamo psihološke, emocionalne i fizičke blagodati pažljivosti. Kombiniranje hipnoze sa pažnjom je prirodno. Iako je potrebno provesti više istraživanja, nisam iznenađen da su ljudi imali koristi od ovog dualističkog pristupa ”, rekao je Moore.

Hipnotičke intervencije obično su kratke prirode i usredotočene su na određeno pitanje, poput boli, tjeskobe, straha ili stresa. Pažljivost je najvažnija za život ovdje i sada.

Kombinacija pažljivosti i hipnoze je na mnogo načina jedan od oblika energetsko iscjeljivanje , čvrsto ukorijenjeno u holističko.

Dr. Gary Elkins, direktor Laboratorija za istraživanje uma i tijela sa Sveučilišta Baylor, rekao je sljedeće o upotrebi hipnoze i pažljivosti u priopćenju:

„Kombiniranje pažljivosti i hipnoterapije u jednoj sesiji nova je intervencija koja može biti jednaka ili bolja od postojećih tretmana, s prednošću što je vremenski učinkovitija, manje zastrašujuća i lakša za upotrebu. Ovo bi mogla biti dragocjena opcija za liječenje anksioznosti i smanjenja stresa. '

holistički zdravstveni buda
Wellness zasnovan na pažnji

O studiji

Za ovu osmotjednu istragu istraživači iz Baylora regrutirali su 42 osobe koje su se javile da imaju visoku razinu stresa. Polovica grupe sudjelovala je u tjednim, jednosatnim pojedinačnim sesijama koje su uključivale hipnotičke indukcije i prijedloge koji se temelje na pažnji.

Više: Kako hipnoza pomaže u smanjenju tjeskobe

Isti su sudionici dobili i hipnotičke audio mp3 datoteke u trajanju od približno 20 minuta. Snimke su sadržavale prijedloge za pažljivost, opuštanje i aspekte hipnoterapije.

Druga skupina nije sudjelovala u tim intervencijama.

Nakon studije, liječena skupina izvijestila je o smanjenom stresu. Naveli su kako su vrlo zadovoljni brojem sesija i lakoćom u kojoj mogu prisustvovati aktivnosti kod kuće.

Većina sudionika izjavila je da su sudjelovali u intervencijama svaki dan i izvijestili da imaju vrlo visoku razinu zadovoljstva.

A što je s grupom koja se ne liječi? Prema nalazima, nisu primijećene značajne razlike s razinama stresa prije i poslije studije.

Studija ima ograničenja. Primjeri uključuju malu veličinu uzorka i svojstvene probleme koji se mogu dogoditi sa samoprijavom pacijenta.

Elkins misli da se u budućnosti mora dogoditi još istraživanja kako bi se procijenio utjecaj hipnoze koja se temelji na pažnji. Također vjeruje da ima vrijednosti u testiranju ove vrste intervencija na ljudima koji se bore s depresijom, tjeskobom i kroničnom boli.

Prethodna istraživanja o hipnotičkim intervencijama i pažnji sugeriraju da bi to moglo pomoći smanjiti anksioznost i bol nakon operacije.

Jeste li iskusili oslobađanje od stresa pomoću hipnoterapije? Ako je tako, podijelite svoje misli u okviru za komentare u nastavku.