Vodič za muškarce za prirodno uklanjanje akni

muškarac akne

Jeste li muškarac s aknama? Evo nekoliko savjeta za suočavanje s kojima nisu potrebni lijekovi.

Akne su osjetljiva tema. To također može biti neugodno. Neki bi dečki mogli pomisliti da su akne obred ili da je sasvim normalno doživljavati proboj dugo u vašem odraslom životu.

To je samo djelomično točno. Prištići su dio života većine ljudi, ali nekoliko je čimbenika koji određuju koliko ćete dobiti i koliko ozbiljni mogu biti.



Prema Američka akademija za dermatologiju , samo u ovoj zemlji gotovo 50 milijuna ljudi svake godine bude pogođeno aknama.

Probijanje može biti neugodno i dovesti do gubitka produktivnosti, niskog samopoštovanja i skupih medicinskih tretmana.

AAD procjenjuje da su 2013. troškovi povezani s liječenjem akni premašili milijardu dolara. Accutane je najtipičniji tretman, zajedno s kremama sa salicilnom kiselinom ili benzoil peroksidom bez recepta. Međutim, akne možete poboljšati bez lijekova.

Evo kako:

Prvo, morate razumjeti što uzrokuje akne. Suprotno uvriježenom mišljenju, nije nasljedan. Samo zato što su vaši roditelji imali akne, ne znači da ih i vi morate imati. Uzrokovana je prekomjernom proizvodnjom ulja koja je pokrenuta nakupljanjem hormona testosterona i kortizola.

Također, mrtve stanice kože koje oblažu pore mogu začepiti vaše folikule. Ta kombinacija ulja i mrtvih stanica kože uzrokuje upalu i stvara idealne uvjete za napredovanje i razmnožavanje bakterija akni Propionibacterium acnes.

mladi fakultetski čovjek
Kako se snalazite sa stresom?

Kontrola stresa

Najbolje što možete učiniti za ublažavanje akni bez lijekova je jednostavno prestati se brinuti zbog toga. Zapravo postoji izravna korelacija između razine stresa i ozbiljnosti probijanja.

Na Ljetnom sastanku AAD-ove akademije 2011. godine dermatolog i klinički psiholog Richard G. Fried, dr. Med., Dr. FAAD objavio je istraživanje što sugerira da kemijski neuropeptidi stvaraju upalu kože i izazivaju pojavu akni zbog stresa.

Ti su neuropeptidi namijenjeni stvaranju obrambene barijere za tijelo u borbi protiv bolesti i ozljeda, no Friedovo istraživanje otkrilo je da bijes, tjeskoba i depresija uzrokuju nepravilno oslobađanje ovih kemikalija.

Također, stres povećava količinu kortizola koje vaše tijelo proizvodi. Kortizol stvara sebum - znate onu voštanu, bjelkastu, tajnovitu pušku koja izlazi iz vaših pora.

Dakle, jedan od načina na koji možete smanjiti akne bez lijekova jest da se jednostavno opustite, pohađate tečaj joge ili jednostavno pokušate više zabaviti. Brinući se zbog svojih akni samo će ih pogoršati.

Ako imate vremena, pogledajte ovo objaviti na stresnim prištićima naučiti više.

dijeta
Dijeta puno utječe na vašu kožu

Promijenite prehranu

Hrana koju jedete poput je mača s dvije oštrice. Mogu promovirati wellness, ali također mogu naštetiti vašem tijelu i stvoriti kemijsku neravnotežu. Uzrokuje li vam hrana koju jedete više akni? Istraživanje kaže Da.

DO studija objavljeno u Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology otkrilo je da hrana s visokim glikemijskim ugljikohidratima i mastima uzrokuje da koža izlučuje višak razine ulja.

Hrana s visokim glikemijskim indeksom su krumpir, riža, bijeli kruh, pa čak i med. Slična je studija potkrijepila ta otkrića smanjenjem akni kod sudionika koji su u razdoblju od 12 tjedana bili na dijeti s niskim glikemijama, bogatim proteinima.

Također, ako ste osjetljivi na jod, izbjegavajte jesti ribu koja sadrži puno joda, poput lososa i određenih školjki.

Iako ne postoji lijek protiv akni hranom, akne možete smanjiti bez lijekova ako jedete hranu poput leće, sojinih proizvoda i banana, a držite se dalje od prerađene, slatke hrane koja uzrokuje da stanice kože proizvode previše ulja.

muškarac za njegu kože i muškarac protiv akni s bradom
Koje proizvode za njegu kože koristite?

Nadgledajte svoje proizvode za njegu kože

Muškarci moraju održavati zdravu njegu kože jednako kao i žene, a upotreba proizvoda za njegu kože nije samo za dame. Možda mislite da zato što koristite neki oblik proizvoda za njegu kože poboljšavate akne, ali to nije nužno točno.

Svi proizvodi za njegu kože nisu stvoreni jednaki. To se posebno odnosi na određene vrste pranja i lica hidratantne kreme namijenjene muškarcima .

Neki temelji i hidratantne kreme sadrže određene parobine, lanoline i boje. Oni mogu iritirati vašu kožu, zapravo začepiti pore i stvoriti uvjete za rast bakterija akni.

Također, ako svakodnevno ne perete pravilno lice i vrat, tada će vam se pore začepiti.

Ono što želite potražiti u svojim proizvodima za njegu kože su jednostavni sastojci koji jesu označeni kao nekomedogeni , hipoalergena ili na bazi minerala.

Osobno koristim hidratantnu kremu tvrtke Simple. To je lagani SPF15 koji ne sadrži lanolin ili bilo koju vrstu umjetnih boja, parfema ili boja.

čovjek spava
Spavate li dovoljno?

Odmoriti

Spavanje je poput vremena održavanja vašeg tijela. Stanice se popravljaju noću i probudite se osjećajući se osvježeno kad odspavate pravu količinu. Akne možete poboljšati bez lijekova dobivanjem kvalitetnijeg sna i promjenom nekih svojih noćnih navika.

Za početak, kada ste zadnji put promijenili jastučnicu?

Provodite šest do osam sati dok je lice prislonjeno uz kožu i izlažete kožu štetnim bakterijama. Ako možete, pokušajte promijeniti tu jastučnicu barem svake druge noći.

Nedostatak sna sam po sebi ne uzrokuje akne, ali uzrokuje stres. To je efekt snježne grude koji će u konačnici dovesti do još probijanja.

Za poneti

Ako imate ozbiljne akne, možda nećete moći izbjeći upotrebu Accutanea na recept ili nekog oblika kreme sa salicilnom kiselinom ili benzoil peroksidom bez recepta.

Akne su zdravstveno stanje, stoga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete novi zdravstveni režim ili prestanete uzimati lijekove. Većina ljudi ima blage akne i one se mogu liječiti promjenama u načinu života.

Snižavanje razine stresa, jedenje hrane s niskim glikemijama, upotreba jednostavnih proizvoda za njegu kože i kvalitetno spavanje pomoći će vam u smanjenju akni bez skupih lijekova.

Budite dosljedni i začas ćete primijetiti zapažene rezultate. Zapamtite, ako ste zabrinuti zbog bilo kojeg aspekta vaše kože ili vam se čini da nešto nije u redu, zakažite sastanak s dermatologom.