Destruktivni obrasci koji uništavaju ravnotežu vašeg radnog života

posao život balans

Prepreke za ravnotežu radnog života

Osjećate li se izgarano na poslu i krivim kad god maknete nogu s benzina? Tada je možda vaša ravnoteža između poslovnog i privatnog života neskladna. Život nije samo posao i zarađivanje novca. Vaše zdravlje, sreća, zadovoljstvo poslom i motivacija također su važni pokazatelji koliko vam dobro ide u životu.

Kao muškarci volimo popravljati probleme i suočavati se s izazovima, ali ponekad padnemo u destruktivne obrasce koji narušavaju ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Društvo je ulijelo poslovnim ljudima uspjeh ili mentalitet koji može uništiti vaše zdravlje i dobrobit.



Postoji nekoliko novih i jedinstvenih izazova u vašoj ravnoteži između poslovnog i privatnog života. Većina ljudi radi od kuće, a to znači da su granice između posla i razonode sve nejasnije. Pronicljiv izvješće iz Microsofta otkrili su da se od početka pandemije 2020. prosječni radni dan produžio.

Tjedni je porast poziva i sastanaka za 55%, a broj chatova povezanih s poslom udvostručio se. Ovakav pristup poslu zapravo vam ostavlja malo prostora za zabavu, igru ​​i slobodu iskušavanja rizičnih izazova. Sve ove stvari pomažu vam u rastu. Uspjeh je više od zarade novca. Radi se o više od pobjede.

Ako želite imati bolju ravnotežu između poslovnog i privatnog života, tada morate prepoznati te destruktivne obrasce i unijeti neke promjene u svoje stajalište.

Uspješno se osjećate samo kad ste produktivni

Definicija uspjeha kod svih je različita, ali ako mislite da ste uspješni samo kad radite, možda ćete imati neravnotežu između poslovnog i privatnog života. Svaka tvrtka prolazi kroz faze i ponekad se nećete osjećati tako produktivno.

To je u redu. Ne trebate sebe kažnjavati u veličini. Muškarci koji pate od loše ravnoteže između poslovnog i privatnog života često rade kroz neproduktivne faze, umjesto da iskoriste to vrijeme da se osvježe.

Ne morate uvijek nešto raditi. Oduprite se nagonu za moći kroz faze vašeg života i poslovanja koje vas pozivaju na razdoblje odmora. Ovo je vrijeme dragocjeno. Pomaže vam u ispitivanju posla koji ste već obavili. Pomaže vam da nadoknadite osobne stvari i otkrijete nove mogućnosti.

Muškarci si trebaju dati dopuštenje da redefiniraju uspjeh. Neka to bude osobno i ne dopustite da netko drugi utvrđuje što vas čini uspješnim. Neće uvijek biti pedala do metala. Usredotočite se na to da se razvijate kao cjelina i dobit ćete blagodati uravnoteženog života.

Na odmor i rekreaciju gledate kao na lijenost

Ako vam ravnoteža između poslovnog i privatnog života nestane, tada biste odmor mogli smatrati praznim ponašanjem. Činjenica da na internetu postoji toliko puno mentora i gurua koji vam govore da izađete i srušite to ne pomaže puno.

Nitko ne treba čuti da je lijen. To nije pozitivno pojačanje. Čini vas pretjerano samokritičnim i potiče tjeskobu. Postoji razlog zašto se to naziva ravnoteža između poslovnog i privatnog života, a to je zato što odmor i rekreacija moraju biti u proporciji s količinom posla koji radite.

DO pregled koju je provela Zaklada za mentalno zdravlje otkrila je da se 34% ispitanika osjećalo anksiozno kada rade dugo radno vrijeme. Više od 50% osjećalo se nadraženo i depresivno.

Povezano: 10 stvari koje pogoršavaju tjeskobu

Kad to točno shvatite, ne osjećate se krivim što ste uzeli neko slobodno vrijeme. Najbolji poslovni čelnici prepoznaju da im treba vremena izvan ureda. Bill Gates redovito putuje na privatno utočište samo kako bi pročitao i iznio nove ideje.

Gurui i huljaši koji vas pokušavaju uvjeriti da ste lijeni zapravo vam pokušavaju nešto prodati. Igraju se na vašim emocijama i mislima kako biste pomislili da ste sve krivo shvatili. Zatim, oni povoljno nude svoje rješenje.

Istina je - odmor i rekreacija osvježit će vašu produktivnost. Odbijte i krenut ćete prema izgaranju.

Trebate zaslužiti pravo na opuštanje

Mnogo poduzetnika upada u ovu zamku ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Zvuči li ovo poznato? Ne radite tradicionalni posao od 9 do 5, od ponedjeljka do petka, pa nikada ne znate kada isključiti svjetla i nazvati ga dnevnim.

Uvijek postoji još nešto što treba učiniti i nemate osjećaj kao da ste zaslužili pravo na opuštanje. Pa, važno je shvatiti da odmor i opuštanje ne trebaju zaraditi. Neko vrijeme udaljenosti od brušenja korisno je za vaše mentalno zdravlje i vašu produktivnost.

Vaši poslovni napori možda vam nikada neće predstavljati istaknutu i podcrtanu pauzu za opuštanje. Drugim riječima, nikada nećete biti gotovi i nikada nećete osigurati odmor ako si ne date dopuštenje.

Da biste postigli optimiziranu ravnotežu između poslovnog i privatnog života, trebali biste odrediti određeno vrijeme za opuštanje bez obzira osjećate li se kao da ste ga zaradili ili ne. Stavite telefon i laptop na stranu i napunite baterije. Shvatite to kao posao ako morate, ali odvojite to vrijeme za odmor.

Mislite da je sve što ne donosi novac gubljenje vremena i energije.

Muškarci koji nemaju zdravu ravnotežu između poslovnog i privatnog života često imaju iskrivljenu percepciju o aktivnostima koje ne donose novac. Aktivnosti poput meditacije, čitanja dobre knjige beletristike ili predavanja na umjetnosti smatraju se gubljenjem vremena, novca i energije.

To je uskogrudno gledište. Ne trebate uvijek zaraditi novac. Ni potraga za bogatstvom nije jedina aktivnost koja obogaćuje vaš život. Puno je komplementarnih potraga koje poboljšavaju vaš život na druge načine.

Ironično je da muškarci koji imaju uspješan posao ili ih prepoznaju kao vodećih 1% nastoje više uživati ​​u svom životu, a manje raditi. Muškarci koji se trude i pokušavaju se probiti do vrha često previđaju aktivnosti zbog kojih postaju dobro zaokruženi, uravnoteženi renesansni muškarci koje svi vole i kojima se dive.

Povezano: 10 načina na koje se uspješni ljudi nose sa stresom

Moglo bi vam koristiti ako napravite popis vještina i sposobnosti koje želite kultivirati u svom životu. Jeste li ikad poželjeli naučiti penjati se po stijenama? Pa, možda vam neće pomoći zaraditi novac, ali učenje nove vještine može vam dati samopouzdanje i osjećaj osobnog razvoja. Otkrit ćete da ove potrage vrijede više od novca.

Mislite da morate postati uspješni da biste bili sretni

Osjećate li se kao da vas sreća i fine stvari u životu čekaju tek kad postanete uspješni? Kako vam izgleda uspjeh? Kako znati kad stigneš tamo?

Poslovni ljudi često uđu u taj način razmišljanja da je sreća rezervirana za njih tek kad prijeđu neki izmišljeni prag. Muškarci ovo rade neprestano i upadaju u zamku gubitka vrijednosti trenutka. Propuštaju toliko prilika da iskuse sreću jer slave žrtvu.

Žrtva je važna i potrebna da bi bila uspješna. Međutim, to nije značka koju morate nositi da biste prešli gol-liniju. Život u trenutku daje vam jasnoću; daje vam perspektivu. Da biste se dobro zabavili, ne trebate čekati dok ne postanete milijunaš ili ste kupili kuću ili bilo koji drugi pokazatelj uspjeha.

Zdrava ravnoteža između poslovnog i privatnog života cijeni putovanje i slavi svaku malu pobjedu na tom putu. Uspjeh nije odredište i vaše će se stajalište uspjeha neprestano mijenjati i razvijati. Dakle, nemojte čekati trenutke slave da biste bili sretni. Pronađite sreću u svakoj fazi i fazi svog života.

Povezano: Nedostatak ravnoteže između poslovnog i privatnog života može dovesti do iscrpljenosti

Završna riječ o ravnoteži između poslovnog i privatnog života

Pritisak da budete uspješni i ispunite očekivanja hiper kapitalističkog društva može predstavljati značajne izazove za vaše mentalno zdravlje. Što više dugih dana uložite u posao, veća je vjerojatnost da ćete razmišljati o poslu čak i kada niste u uredu.

U velikoj je mjeri vaša odgovornost stvoriti zdravu ravnotežu između poslovnog i privatnog života. To može biti dobra stvar s obzirom na to da znate što je najbolje kada su u pitanju vaše vlastite potrebe za mentalnim zdravljem. Ako trebate prošetati ili dugo se kupati kako biste se lakše opuštali, onda slobodno postavite vlastitu wellness rutinu.

Važno je ukloniti krivnju i destruktivne misli koje biste mogli imati o odsustvu. Trebali biste čvrsto razlikovati način rada i način odmora. Ne zamućujte linije.

Stres na poslu može se akumulirati bez puno upozorenja. Dakle, pratite svoje slobodno vrijeme baš kao što pratite koliko vremena provodite radeći. Obje su podjednako važne. Prepoznajte kad osjetite da vam se mučni osjećaj krivnje uvlači u svijest i podsjetite se da posao nije sve.