15 najboljih potkastova za samopomoć protiv anksioznosti i depresije (2019)

Podkastovi za samopomoć

Vrhunski podcastovi za samopomoć protiv depresije i anksioznosti

Lov na najbolje podkastove za samopomoć? Tragajući za emisijom koja daje praktične informacije o depresiji i anksioznost ? Trebaju vam savjeti za mirniji život?

Da je tako, ne biste bili sami. Podkastovi o samopomoći postali su bijes posljednjih godina, posebno među ljudima koji žele prirodne putove do wellnessa.

Ali pronaći kvalitetnu emisiju za slušanje nije uvijek lako. To je zato što postoji tisuće programa koje možete izabrati. Ako ste ikad prešli preko iTunesa, točno znate na što mislim.



Stvari još više komplikuju dvosmislena imena koja su priložena uz neke emisije. Istina je da se mnogi od njih bave samopomoći, ali nikad to ne biste učinili prema naslovu.

I zato je dio razloga zašto sam sastavio ovaj post pomogao pojednostavljenju postupka. Priznajmo - većina nas nema zauvijek i dan za provođenje pretraga.

Dakle, bez daljnjega ću podijeliti 15 najboljih podcasta za samopomoć koje sam mogao pronaći. Što se tiče potpunog otkrivanja, jedan od njih je moj.

Hej, moram si negdje dati utikač, zar ne?

U svakom slučaju, emisije su navedene u nastavku. Upozorenje: Veze idu do Appleovih podcastova, ali ako ste na Android uređaju, pronaći ćete ih i na Googleovim podcastima. Samo upišite ime emisije u pretragu.

Pogledajte.

muški potcast za samopomoć1. Podcast za samopomoć muškaraca

Ako tražite podcast usmjeren na strategije suočavanja, wellness savjete, treniranje odnosa i mentalno zdravlje, Podcast za samopomoć za muškarce može odgovarati cijeni.

Svaki podcast sam osobno napisao i snimio ja - urednik GC-a. U mnogim emisijama odgovaram na e-poštu koju je poslao slušatelj o relativnom životnom izazovu. Koristeći pristup usmjeren na rješenje, materijal podijeljen u emisiji namijenjen je muškarcima i ženama. Dostupno na Spotifyu .

Voditelj sam emisije - dr. John Moore

Podcast za samopomoć muškaraca

2. Ubojica tjeskobe

Preslušao sam mnoge emisije o Anksioznom ubojici i moram reći da su podijeljene informacije praktične i značajne. Ono što mi se sviđa u sadržaju svake emisije su pristupi wellnessu temeljeni na pažnji.

Svaku epizodu vode Ananga Sivyer i Shann Vander Leek. Steknite dublje razumijevanje anksioznosti i depresije i naučite nove strategije suočavanja. Ne mogu govoriti dovoljno visoko o ovoj emisiji.

Slušajte Ubojicu tjeskobe

3. Tvrdi podcast za samopomoć

Ako tražite izravni, nesmisleni pristup izazovima mentalnog zdravlja, možda biste trebali probati ovu emisiju. Govoreći u svoje ime, mogu vam reći da sam pretplatnik i slušam svaku epizodu.

Domaćin psihologu dr. Robertu Duffu, zaronit ćete duboko u mnoštvo pitanja, od anksioznosti do depresije do erekcije (plus puno više).

Slušajte hardcore podcast za samopomoć

podcasti za mentalno zdravlje

4. Samostalni rad s dr. Margaret Rutherford

Ovo je nevjerojatna emisija koja se fokusira na brojne teme mentalnog zdravlja, ali posebno na tjeskobu i depresiju. Iznimno sam impresioniran prizemnim stilom dr. Margaret i načinom na koji ona objašnjava komplicirane probleme na neklinički način.

U većini svojih emisija čitatelju čita pitanje ili zabrinutost. Uvidi koje ona nudi su od velike pomoći. Podijelio sam njezinu emisiju s mnogim ljudima. Čini se da su mnoge teme usredotočene na žene, ali iskreno, sve ih je široka primjenjivost.

Slušajte Self-Work

5. Užasno, hvala na pitanju

Ponekad je smijeh zaista najbolji lijek. Zbog toga mi se sviđa podcast 'Užasno, hvala na pitanju'. Voditeljica programa - Nora McInerny - potiče slušatelje da budu otvoreni i nesramni u pogledu svojih mentalnih izazova.

Uključeno je puno zafrkancije koja je protkana stvarnošću depresije, tjeskobe i drugih životnih izazova. Ako želite nešto da vam uljepša dan, ovaj je podcast možda upravo ono što vam treba.

Slušajte grozno, hvala na pitanju

6. Ne još jedan show tjeskobe

Predivan podcast ako tražite praktične pristupe tjeskobi i panici. U raspravama postoji dobra mješavina koja se prebacuje između problema mentalnog zdravlja i strategija suočavanja.

Emisiju vodi Kelli Walker - wellness trenerica i registrirana medicinska sestra. Iskreno, ovdje postoji ponešto za svakoga i vrijedi ga provjeriti.

Poslušajte emisiju 'Još jedna anksioznost'

podcast psihologije

7. Terapijski laboratorij

Zanima vas kako terapija djeluje i koji su različiti modaliteti? Ljubitelj ste psihologije i želite znati više o raznim teorijama? Ako je odgovor da, svidjet će vam se ova emisija.

Voditeljica psihoterapeuta dr. Sherri Jacobson, podcast uistinu odgovara na pitanja o tome kako terapija djeluje. Vrijedno je provjeriti, pogotovo ako ste znatiželjni o raznim pristupima wellnessu.

Poslušajte emisiju Therapy Lab

8. Priče o OCD-u

Voditelj Stuart Ralph, priče o OCD-u pomno promatraju svijet opsesivno-kompulzivnog poremećaja kroz leću ljudi koji ga imaju i kliničara koji ga liječe.

Ova mi je emisija posebno zanimljiva jer imam OCD i otvoren sam o tome dugi niz godina. Ako tražite informativni program koji uistinu educira, razmislite o tome.

Slušajte priče o OCD-u

9. Psihologija kokica

Nedavno sam slučajno naletio na ovu predstavu i bio sam vrlo impresioniran. Voditelji emisija su trio kliničara koji filmove ispituju kroz prizmu psihologije. Jedna od mojih najdražih je epizoda koja se fokusirala na Avengers: End Game

Ako tražite nešto zabavno, ali istodobno štrebersko, zaista ćete iskopati ovaj podcast. Pa, barem znam. Ponekad je dobro našu ljudskost gledati kroz film.

Slušajte psihologiju kokica

podkastovi ovisnosti samopoboljšanje10. Oporavak nepisan

Jeste li na oporavku? Pokušavate ojačati pozitivne koncepte na vašem putu do trijeznosti? Ako je tako, ovo je emisija koju biste možda željeli razmotriti.

Sviđa mi se ova emisija jer nudi nove poglede na ovisnost i wellness. Voditelj emisije David Condos razgovara s raznim gostima, uključujući utjecajne osobe koje koračaju putem trijeznosti. Slušajte osobne priče iz prve ruke koje će vas zasigurno nadahnuti i motivirati.

Slušajte oporavak bez skripte

11. Urnebesni svijet depresije

Očito je da se mentalnom zdravlju ne treba smijati, ali ponekad se moramo povući korak unatrag i stvari vidjeti očima humora. Zauzvrat, to nam omogućuje da se smijemo i odvojimo od mračnijih strana izazova mentalnog zdravlja.

U ovoj emisiji čut ćete kako komičari, glumci i ljudi u javnosti otkrivaju svoje osobne priče i putovanja. Emisija američkih javnih medija.

Slušajte urnebesni svijet depresije

12. Podcast za psihologiju

Ako tražite emisiju koja je edukativna, informativna, smiješna i potiče na razmišljanje, ovaj je podcast jedan za razmotriti. Voditelj emisije - dr. Barry Kaufman - pomaže slušateljima da steknu novi uvid u sve stvari o psihologiji.

Ono što mi se sviđa u emisiji je sposobnost da razlaže koncepte na jednostavne, lako razumljive načine i bez kliničkog žargona.

Poslušajte psihologijski podcast

podcasti za intimnost mentalnog zdravlja13. Seksologija

Kao što naslov emisije sugerira, ovaj se podcast bavi intimnošću. Poveznica s mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost i depresiju, epizode su koje se usredotočuju na to kako ti problemi mogu utjecati na stvari koje se događaju (ili se ne događaju) u spavaćoj sobi.

S obzirom na prirodu emisije, važno je imati na umu da materijal možda nije prikladan za sve slušatelje. Međutim, ako tražite nešto pronicljivo i drugačije, možda biste trebali pokušati.

Slušajte seksologiju

14. Tjeskobni momak

Tražite emisiju koja se bavi anksioznošću? Potreban vam je uvid u strah, paniku, zabrinutost i depresiju. Ako je tako, ovo je podcast koji ćete htjeti isprobati.

Voditelj Dennis Simsek, slušateljima se nude različite strategije suočavanja kako bi se riješili brojni životni izazovi, uključujući generalizirani anksiozni poremećaj. Izvrsno za pomoć u smanjenju stresa.

Poslušajte Tjeskobnog tipa

15. Mirniji Ti

Tražite li podcast koji je usredotočen na anksioznost sa strategijama suočavanja? Želite li čuti od stručnjaka na području anksioznosti i mentalnog zdravlja? Ako je tako, ova bi emisija mogla biti ono što tražite.

Voditeljica Chloe Brotheridge, autorica knjige „Rješenje za tjeskobu“, tretirat ćete mnoge različite pristupe anksioznosti s uputama o načinima naprijed.

Slušaj te smirenije

Zamotati

Ovdje navedeni podcast za samopomoć i samopoboljšanje za anksioznost i depresiju mali su uzorak onoga što je dostupno na mreži. Pokušao sam odabrati najbolje, ali svaki tjedan izlaze nove emisije. Toplo vas potičem da sami pretražite kako biste otkrili najnovije.

Kako vrijeme bude prolazilo, ažurirat ću ovaj popis. Hvala što ste navratili i rado slušali!